Selon les nutritionnistes, nous devons consommer plusieurs fruits chaque jour si nous voulons prendre soin de notre santé.
Bien que tous les fruits soient sains, certains ont de multiples avantages pour la santé. Donc, ils deviennent indispensables à notre alimentation.
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Découvrez ci-dessous ce que les 8 fruits les plus importants pour rester en bonne santé et pour ravitailler la vitalité.
Plan de l'article
1. Droit 
Beaucoup de gens ne savent pas que l’avocat est un fruit, mais pourtant c’est un !
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C’est l’un des fruits les plus sains que nous puissions trouver. Il nous apporte la plupart des nutriments dont nous avons besoin chaque jour.
Certaines personnes ne le consomment pas parce qu’elles pensent qu’il devient gros. Cependant, les graisses qu’il contient sont très saines. Ils nous aider à maintenir un poids équilibré.
Nous pouvons consommer jusqu’à la moitié d’un avocat par jour pour obtenir une bonne quantité de protéines végétales, de fibres, de vitamines, de minéraux et d’acides gras.
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2. noix de coco
C’est une merveille de la nature qui est plus populaire tous les jours. L’eau et la chair de noix de coco sont des aliments très nutritifs, qui ont également une saveur délicieuse.
Avec la pulpe de noix de coco, nous fabriquons du lait de coco, tandis qu’avec des fibres, nous produirons plus de biscuits ou de gâteaux.
L’huile de noix de coco extra vierge est également utilisée comme complément alimentaire, en plus de ses utilisations classiques dans les cosmétiques pour la peau et les cheveux.
3. Pineanas
Dépuratif et diurétique, ananas est un fruit idéal pour améliorer la digestion des graisses et des protéines, tout en évitant la rétention d’eau et en favorisant l’élimination des toxines.
Il contient des enzymes digestives qui nous aident à lutter contre les problèmes de santé courants tels que l’acidité gastrique, l’indigestion ou la constipation.
C’est un dessert idéal pour manger de la viande ou du poisson.
4. Papaye
La papaye est un fruit tropical qui nous apporte des enzymes digestives. Il facilite également la digestion des aliments.
En outre, c’est un excellent remède contre les parasites intestinaux. Pour cette dernière vertu, il est préférable de consommer ses graines directement.
C’est un fruit antioxydant qui, grâce à sa teneur en vitamine C et en bêta-carotènes, nous aide à prévenir les dommages causés par le vieillissement cellulaire.
Une délicieuse façon de consommer ce fruit est de le mélanger avec de l’ananas et un peu d’eau, afin de préparer un délicieux smoothie. Vous pouvez le consommer tous les jours à jeun pour prévenir certaines inflammations du système digestif.
5. La pomme
La pomme est la reine des fruits. Malgré son apparente simplicité, il a été recommandé pendant des siècles et des siècles pour éloigner le médecin de votre maison.
Ce fruit est très équilibré et a un effet régulateur sur notre corps. Ils se trouvent partout et à des prix très raisonnables.
Apple agit comme un antiacide naturel. Elle a également anti-inflammatoire effets sur nos voies urinaires et sur notre système digestif.
Cependant, nous vous conseillons d’acheter des pommes biologiques. Vous pouvez donc consommer la peau, qui est très riche en fibres.
6. Citron
Les agrumes sont essentiels pour renforcer nos défenses naturelles et pour admettre notre organisation.
Le citron, le premier d’entre eux, est un fruit essentiel pour éliminer les toxines et les liquides accumulés, pour soulager les fonctions hépatiques et rénales, et surtout pour garder notre corps assez alcalin pour prévenir l’apparition de nombreuses maladies.
Le citron est un fruit dont l’écorce cache de nombreux bienfaits pour notre santé, dès le moment où il a été produit selon les règles de l’agriculture biologique.
Nous vous recommandons fortement de consommer un verre d’eau de citron tous les matins, à jeun, pour être en bonne santé.
7. Pamplemousse
Le pamplemousse n’est pas le fruit le plus populaire sur cette liste, principalement en raison de son complexe de saveur, à la fois acide et amer.
Cependant, c’est cette saveur qui nous éclaire sur les bienfaits de ce fruit et qui sont très importants pour notre foie , l’organisme responsable de la décomposition de notre sang de toutes les toxines qu’il contient.
Le pamplemousse est un fruit très efficace pour lutter contre la rétention d’eau et améliorer la fonction rénale.
Nous pouvons consommer un pamplemousse tous les soirs, avant le coucher. Vous remarquerez bientôt de grandes améliorations dans le fonctionnement de notre organisme.
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8. Raisin
Le raisin est un excellent fruit pour maintenir la jeunesse de notre corps. Aujourd’hui, l’huile de pépins de raisin et le resvératrol sont vendus comme de vrais élixirs de jeunesse.
Cependant, il est beaucoup plus économique consommer des fruits crus, avec sa peau et ses graines, toujours à partir du moment où il a été cultivé en conformité avec les règles de l’agriculture biologique.
Vous pouvez également les intégrer dans tous vos smoothies.
Les raisins sont très dépuratifs. Il nous permet de réduire nos taux de cholestérol et a des propriétés anti-cancérogènes. Il a également l’avantage d’être un excellent régulateur intestinal.
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