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Quelle est la meilleure table d’inversion pour soigner le mal dos ?

la table d’inversion est la solution pour se débarrasser de ces maux. Cet appareil peut vous empêcher de prendre des médicaments ou même une chirurgie dans certains cas. Idéal pour l’entraînement sportif, mais aussi largement utilisé quotidiennement par de nombreuses personnes souffrant de maux de dos, il deviendra votre partenaire quotidien de bien-êtreSi vous souffrez de maux de dos chroniques, de stress et de tension musculaire, . Découvrez comment le choisir, ses avantages, la comparaison des meilleurs tableaux et commentaires des utilisateurs dans cet article.

Notre sélection de tables d’inversion au meilleur prix

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Klarfit Ease Delux Table de marche arrière, charge maximale 136 kg, fonction chauffante, réglable avec angle inverse de 20, 40 et 60 degrés, pour mesures

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Skandika Gravity Coach Table d’exercice pliante à dos (4 positions, rembourrage en mousse, 135 kg) Gris/bleu

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Table pliante Yatek ECO avec inversion totale, supporte jusqu’à 150 kg de poids

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Six Bros. Tableau d’inversion 01A/258

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Qu’ est-ce qu’une table d’inversion ? Découvrez ce que les utilisateurs pensent des meilleurs modèles de table

Une table d’inversion est un dispositif de musculation avec une planche à bascule. Tourner à un angle d’inclinaison défini etvise à libérer la tension et à étirer le dos. Le poids corporel et la force de gravité inversée soulagent la pression et réduisent la compression de la colonne vertébrale. Cet appareil est donc fortement indiqué pour les personnes souffrant de maux de dos tels qu’une hernie discale, une lombalgie ou une lombalgie.

La table d’inversion est également recommandée pour ses effets anti-stress . En fait, le processus d’inversion permet une meilleure circulation sanguine. La tête en bas libère les tensions accumulées. La technique utilisée par cette table pivotante est basée sur la théorie d’Hippocrate, qui a utilisé les effets inversés de la gravité.

Les avantages de la table d’inversion

La table d’inversion fonctionne sur deux aspects importants : le soulagement des maux de dos etrelaxation générale par une meilleure oxygénation du sang et des cellules.

La table d’inversion soulage la pression sur les disques et la colonne vertébrale, étire le dos et les muscles, réduit la compression du nerf sciatique, apaise les articulations et augmente les écarts entre chaque vertèbre pour libérer la tension.

Plus généralement, le tableau d’inversion offre des avantages pour réduire le stress en améliorant la circulation sanguine , en luttant contre les déséquilibres squelettiques, en accélérant le nettoyage du sang et de la lymphe et en améliorant la posture et la motricité.

Résultat : Votre corps est libéré de toutes les tensions accumulées. La colonne vertébrale et la région lombaire sont soulevées.

Comment choisir une table d’inversion ?

Critères ****10

Le tableau d’inversion doit être ajusté en fonction du poids et de la taille de l’utilisateur. Divers autres critères entrent en jeu : angle d’inclinaison, confort, sécurité, empreinte et bien sûr son prix. Voici quelques conseils pour le bon choix.

L’ angle d’inclinaison

C’ est l’un des aspects les plus importants. Il est nécessaire de passer à un modèle avec une inclinaison angulaire variable, qui peut être modulée avec le passage du temps. Au début, il est conseillé de commencer par une légère inclinaison. 25° pendant 5-10 minutes par jour est suffisant pour ressentir les premiers effets et soulager la colonne vertébrale. Peu à peu, l’angle d’inclinaison peut être augmenté jusqu’à 180° et être complètement à l’envers. Mais cette posture n’est pas nécessairement la plus agréable et confortable.

Confort

C’ est le deuxième aspect à ne pas négliger. La table d’inversion doit être complètement confortable car mieux vous êtes installé, plus les effets et les exercices seront efficaces. Le but est de soulager les maux de dos, de sorte que vous ne devriez pas avoir de douleur lorsque vous êtes assis sur la table. Le dossier doit être agréable et moelleux avec un rembourrage en mousse.

Les sangles qui tiennent vos chevilles doivent également être rembourrées et vous tiennent parfaitement. Lorsqu’elle s’incline à 180°, ces sangles seront les seules à vous retenir. Ils ne devraient pas te blesser et être parfaitement en place. Certaines tables d’inversion disposent d’un système de chauffage pour combiner étirement et détente.

Sécurité de la table

La machine doit avoir des poignées latéralesRéglable pour soulever facilement le corps et cordon de sécurité réglable à l’arrière pour verrouiller la table et verrouiller le coin.

Rien ne vaut une structure en acier pour une table d’inversion plus solide et plus rigide pour maintenir la stabilité. Vous devrez également respecter les directives pour assurer une sécurité maximale.

Le poids et la taille de l’utilisateur

Arrêtez l’utilisation abusive d’une table d’inversion ! Il est impératif de suivre les instructions d’utilisation. La table doit être adaptée à la taille et au poids de l’utilisateur. Si vous êtes trop grand, la table ne sera pas efficace. Vous courez le risque de battre votre tête en inclinant. En surpoids, la table peut ne pas être assez forte. Les informations sur le poids maximal à respecter sont spécifiées sur l’appareil.

L’ encombrement

Une table d’inversion est assez imposante selon les motifs. Le choix de l’appareil doit être pensé en fonction de l’endroit où il sera utilisé. Si vous vivez dans un appartement ou ne hannonon pas une pièce dédiée à cet exercice, vous pouvez opter pour un modèle pliant. Mais vous devrez toujours vérifier la taille une fois pliée car elle ne pourra pas se faufiler nulle part.

Le prix

Comme tout tel investissement, le prix varie en fonction des options et de la qualité de l’appareil. Vous trouverez sur le marché beaucoup de tables d’inversion adaptées à différents budgets. En fonction de la résistance de la machine, de son confort, de son ergonomie et de son ajustement, elle sera plus ou moins coûteuse. Vous le choisirez également en fonction de vos besoins et pathologies.

Comment utiliser untable d’inversion ?

Tout d’abord, l’avis d’un médecin spécialiste est nécessaire. Un comprimé est utilisé avec prudence. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour installer la table d’inversion et vérifier sa stabilité sur le sol.

Ajustez la table en fonction de la taille et de l’angle d’inclinaison. Pour rappel, il est préférable de commencer par une faible inclinaison pour éviter d’éventuels vertiges ou maux de tête. Après quelques jours d’utilisation, vous augmenterez l’angle.

Ensuite, il suffit de coller contre le mur, attacher fermement les chevilles et la sangle de sécurité et tordre doucement la table vers l’arrière à l’inclinaison choisie. Utilisez les poignées latérales pour revenir à la position normale. Une session ne devrait pas durer plus de 5-10 minutes .

Dans quels cas l’utilisation de la table d’inversion est-elle dangereuse ?

Dans certains cas, il est fortement déconseillé d’utiliser la table d’inversion. Si vous souffrez de problèmes cardiaques, d’hypertension, d’ostéoporose. Si vous avez un glaucome ou d’autres pathologies oculaires, des fractures osseuses, une infection de l’oreille interne, une hernie ventrale ou de l’estomac. Si vous avez une prothèse, si vous consommez des anticoagulants ou simplement en cas de grossesse, alors il est préférable de consulter des spécialistes médicaux et de ne pas essayer cette expérience. Tout ce qu’il ferait est d’aggraver vos pathologies ou de vous mettre en danger.

Les meilleurs tableaux d’inversion de 2020 basés sur les avis des utilisateurs

Voici une sélection des meilleures tables d’inversion.

Entraîneur de gravité SportPlus

****12

Fabriqué en tube d’acier ultra durable, cette machine a 4 niveaux d’inclinaison (20°, 40°, 60° et 80°). Son système « Perfect-Balance » permet l’inversion et le redressement en position normale simplement avec un geste de bras.

Vous pouvez verrouiller vos pieds avec un levier de sécurité ergonomique, doux et doux pour plus de confort. Le dossier est également rembourré et vous serez facilement installé.

La table SportPlus convient aux utilisateurs mesurant 154-199 cm et pesant jusqu’à 135 kg de poids maximum.

Pliable et compact, facile à assembler, cette planche est d’excellente qualité et offre d’excellentes performances.

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Table de marche arrière SporPlus – Coins inversés 20°, 40°, 60°, 80°, /- 90° – Pliante – Relief Gravity Relief – Poids et taille max Util

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  • Équilibre parfait : Le…
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Klarfit Relax Zone Pro

Cette table d’inversion est l’une des plus difficiles sur le marché. Il a la possibilité d’inverser jusqu’à 180° verticalité avec 3 positions pour contrôler la vitesse et la rotation.

Sa ceinture de sécurité en nylon, ses attaches à la cheville et ses poignées latérales ergonomiques assurent une sécurité maximale.

Il est adapté pour une hauteur maximale de 198 cm et peut supporter une charge maximale de 150 kg.

Il est très confortable grâce au rembourrage en mousse du dos et aux attaches à la cheville.

Son design moderne avec des couleurs claires lui donne un très beau look.

Cette table ne peut pas se plier. Il est donc nécessaire de prendre en compte ses mesures importantes pour l’installation.

Table d’inversion professionnelle et réglable -Klarfit Relax Zone – Pour étirer la colonne vertébrale – Avec une capacité maximale de 150 kg

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  • Table renversée à étirer…
  • Prévient les maux de dos et…
  • Favorise l’étirement de la…

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Teeter EP950 Suspension

Un article haut de gamme ! Cette table d’inversion Teeter a toutes les qualités dont vous avez besoin pour réduire et soulager les maux de dos. Fabriqué avec des produits de haute qualité, il est extrêmement robuste et fiable.

Il garantit une verticalité complète avec un système d’ancrage unique et totalement sûr. Appuyez simplement sur un bouton pourrevenir à la position normale.

Il est adapté pour des tailles allant de 142 à 198 cm et supporte une charge maximale de 136 kg.

Totalement pliable, il est facile à ranger et devient pratique pour les petits espaces.

Assez simple en ergonomie et design, ce modèle est un énorme succès auprès des utilisateurs.

Teeter EP950 Table suspendue inversée Multicolore

  • Technologie Flex
  • La table d’inversion Teeter est…
  • Étirez la colonne vertébrale…

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Gorille SportsGS029

Ce modèle fait partie de l’entrée de gamme avec ergonomie et facile à utiliser. Il a la réputation d’être un excellent rapport qualité-prix.

Il est adapté pour des tailles allant de 147 à 183 cm et supporte un poids maximum de 125 kg.

Il dispose d’un repose-pieds réglable pour toutes les tailles avec rembourrage en mousse confortable.

Il est pliable et facile à ranger. Cependant, il n’offre pas une inversion complète. Son utilisation reste assez simple.

Gorilla Sports Table de marche arrière

  • Musculation et étirement de la…
  • Repose-pieds réglables pour…
  • Dimensions (longueur x largeur x hauteur) : 98 cm x…

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SixBros 06B/260

Cet appareil est de haute qualité. Avec son cadre en acier, il est d’une grande résistance. Son inclinaison atteint 180° et les avantages sur le dos sont rapidement ressentis.

Ce modèle dispose de 20 réglages de longueur différents pour s’adapter aux auto-ilisateurs jusqu’à 198 cm. Prend en charge une taille maximale de 135 kg.

Les fermetures à la cheville et la ceinture centrale offrent confort et sécurité grâce au rembourrage en mousse.

Malheureusement, il ne se plie pas mais est très efficace pour un petit prix.

Sixbros.Table inverse B/260.

  • Poignées de Sécurité Aergonomique…
  • Inversion maximale avec sangle…
  • Cadre en acier renforcé.

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Skandika Gravity Entraîneur

Avec son cadre en acier robuste, cette table d’inversion dispose de 4 niveaux d’inclinaison (0,20,40 et 60°) réglables avec une goupille de sécurité.

Il est très confortable grâce à l’ergonomie SuaChienale et des ancrages rembourrés. Une ceinture centrale en nylon assure une sécurité supplémentaire.

Convient à des tailles allant de 147 à 198 cm et un poids maximum de 135 kg.

Il a l’avantage de se plier pour économiser de l’espace. Obtient d’excellents commentaires des utilisateurs.

Skandika Gravity Coach Table d’exercice pliante avec 4 positions Garnissage en mousse 135 kg Gris/bleu

  • Carte d’inversion conçue pour…
  • 4 angles de marche arrière réglables…
  • Réglage simple pour les tailles…

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Yatek ECO

La structure en acier de la table Yatek offre robustesse et stabilité. Assure une inclinaison de 180° pour maintenir la tête complètement abaissée pour un soulagement optimal de la tension.

Il est idéal pour les grandes personnes jusqu’à 195 cm et pèse un poids maximum de 150 kg.

Les systèmes de préhension du pied sont confortables et sécurisés et les poignets latéraux facilitent le changement de position.

Son ergonomie et son design lui donnent un look moderne. Il est pliable pour un rangement facile.

Simple et pratique à assembler et à utiliser, il a un excellent rapport qualité/prix.

Yatek ECO table pliante avecinversion totale, supporte jusqu’à 150 kg de poids

  • ÉQUILITÉ : Probablement un…
  • POUR TOUS LES PUBLICS : Avec donc…
  • STUDIO : Avec double renfort…

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Gregster

Ce modèle est appréciable pour sa robustesse et sa fiabilité. Comprend 4 niveaux d’inclinaison (20,40°, 60° et 80°) avec une inversion libre de 90°

Il est parfait pour les utilisateurs entre 154 et 199 cm et supporte un poids maximum de 135 kg.

Soulevez simplement votre bras au-dessus de votre tête pour commencer l’inclinaison et abaissez-le sur le côté de votre corps pour se lever.

LoLe dossier très large et rembourré offre stabilité et confort, ainsi que la mousse entourant le système de fixation alpods.

L’ installation de l’appareil est rapide et facile avec des instructions explicites. Et il a l’avantage de se plier pour économiser de l’espace.

Gregster Inversion Table, Gravitation avec Système A pour un équilibre parfait, pour les utilisateurs avec une taille maximale de 199 cm et un Po.

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  • Système pour un équilibre parfait…
  • Inversion réglable en 4 angles…
  • Facilement réglable pour la taille…

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Klarfit Ease Delux

Ce bureau de redressement est l’un des plus chers sur le marché, mais l’un des plus complets. Son design, son ergonomie et sa structure en acier est de haute qualité.

Avec 4 niveaux d’inversion réglables (20, 40 et 60 degrés), il convient aux utilisateurs dont la taille varie de 154 à 198 cm et supporte une charge maximale de 136 kg.

Le Klarfit Ease Delux dispose d’une fonction de massage et de chauffage grâce à son tapis chauffant intégré. Combine étirement et détente. Il faut quelques minutes pour ressentir les premiers effets et une sensation de bien-être.

Son mécanisme d’oscillation de retour vous permet de revenir à une position normale dans un seulgeste fluide.

Ses attaches aux jambes en mousse et ses grandes poignées latérales assurent une grande sécurité.

L’ appareil est pliable pour économiser de l’espace et est très facile à assembler et à manipuler.

La ceinture centrale aurait été un avantage.

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  • Adieu Douleur : Libérer le Colo…
  • L’ ANGLE CORRET : Inclinaison…
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Table inversée ou Nubax : que choisir pour soulager le dos ?

La table d’inversion et le Nubax guérissent les maux de dos. Ils sont différenciés par leur processus.

Contrairement à la technique d’inversion qui utilise la force de gravité pour réduire la pression de la colonne vertébrale, le Nubax utilise la force de décompression axiale . Placez-le simplement sur votre appareil et penchez-vous en avant. La décompression fonctionne de la colonne vertébrale aux épaules supérieures. Le dos est tendu, les disques sont réhydratés à travers la circulation sanguine et les vertèbres sont repositionnées.

Le choix entre les deux dispositifs doit être fait en fonction de la pathologie à traiter . Par exemple, dans le cas d’une hernie, Nubax sera idéal contrairement à la carte d’inversion, ce qui est interdit dans ce cas particulier. Mais en cas de problèmes cervicaux, il sera nécessaire de donner la préférence à la table et non au Nubax, ce qui est donc contre-indiqué.

Les conseils d’un médecin spécialiste seront utiles pour être mieux guidés.

Tous les conseils avant d’utiliser une table d’inversion à la maison

Il est utile de vérifier le modèle de l’appareil et de s’assurer qu’il y a assez d’espace. La table doit être adaptée à votre taille et votre poids et compatible avec votre pathologie et vos besoins. Suivez les instructions d’installation et d’utilisation littéralement et n’essayez pas immédiatement une inversion complète, mais prenez letemps de vous familiariser avec l’appareil.

Notre avis sur la table d’inversion et son efficacité

Cet appareil a fait ses preuves et a gagné le soutien de nombreux utilisateurs. Il soulage grandement les maux de dos et procure un sentiment de bien-être grâce à la technique d’inversion. C’est une excellente alternative aux médicaments et à la chirurgie pour un budget attrayant.

conseils avant d’utiliser une table d’inversion à la maison

Il est utile de vérifier le modèle de l’appareil et de s’assurer qu’il y a assez d’espace. La table doit être adaptée à votre taille et votre poids et compatible avec votre pathologie et vos besoins. Suivez les instructions d’installation et d’utilisation littéralement et n’essayez pas immédiatement une inversion complète, mais prenez le temps de vous familiariser avec l’appareil.

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