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Quels sont les bienfaits du massage zen ?

Couvrés par le rythme de vie de plus en plus accéléré, nous oublions souvent de prendre soin de nous-mêmes, de notre corps, de nos muscles,… et de notre esprit. De nombreux symptômes, tels que la fatigue, la tension et la douleur, préviennent la maladie et nous rappellent l’importance de la relaxation et du bien-être réguliers, au moins une fois par mois.

Le massage est une touche consciente qui facilite la libération, la relaxation et la prise de conscience. Il est souvent associé à un moment de détente grâce au rééquilibrage des énergies qui soulagent le corps et l’esprit.

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Le massage est plus qu’un simple moment de détente

Les avantages du massage sont innombrables. Le massage aide à soulager les douleurs musculaires et les zones de tension telles quehaut du dos, du cou, des épaules, des jambes et des lombaires, réduire le stress et l’anxiété et restaurer la confiance en soi. La pression d’arrêt et les mouvements lents agissent sur les couches profondes des muscles et du fascia (un tissu conjonctif entourant les muscles) qui soulagent la douleur et favorisent le retour à un mouvement normal. Des études ont révélé que le massage favorise la production de l’hormone ocytocine, responsable de l’amour et du bonheur, ce qui permettra de détendre le corps. Il a également des effets positifs sur les victimes d’hypertension.

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Le massage a également été démontré pour être utile pour réduire l’inflammation et les spasmes musculaires et briser l’inche de tissu cicatrisant nouvellement formé établit le flux sanguin. Après une blessure, l’inflammation peut empêcher le flux sanguin d’atteindre les tissus endommagés et provoquer l’accumulation de toxines autour des tissus endommagés. LeLe massage semble être utile dans ce cas pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur associée aux blessures.

De nombreuses études ont également montré l’efficacité de la massothérapie pour les femmes enceintes pendant la grossesse et l’accouchement en raison de ses effets hypolipidémiants. Grâce aux avantages du massage, les femmes enceintes sont mieux protégées contre le risque de naissance prématurée. La massothérapie est également souvent utilisée pour le soulagement naturel de la douleur arthritique, y compris l’anxiété, les problèmes de mobilité articulaire, les douleurs articulaires chroniques, la raideur et les troubles du sommeil.

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Il existe plusieurs types d’huiles de massage. Chacun d’eux a ses propres propriétés et applications ; les huiles de jojoba et d’amande sont idéales pour un message facial, l’huile d’arnica est parfaite pour soulager les douleurs corporelles, l’huile d’avocat maintient l’élasticité de la peau et très souvent utilisée pour les traitements anti-rides, l’huile de noix de coco est extrêmement nutritive et régénérante, l’huile d’olive est guérison et apaisante,… Avant de faire le choix de l’huile de massage, assurez-vous de lire les étiquettes sur l’emballage. Optez pour des huiles vierges ou extra vierges qui n’ont pas été chauffées.

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